Styrkelyft för kvinnor
Kurs för dig som vill komma igång med styrketräning men som tycker det verkar läskigt samt prova övningar för ökad styrka, rörlighet och kondition
Du kommer att lära dig grunderna i de tre baslyften: knäböj, bänkpress och marklyft. Du kommer också att få bekanta dig med andra redskap och övningar som man kan göra för ökad styrka, rörlighet och kondition. Du behöver inte alls vara tränad för att delta men du behöver vara frisk, förhållandevis skadefri och beredd att göra ditt allra bästa. Du förutsätts kunna delta efter dina förutsättningar i alla träningspass under de fyra dagar kursen varar.
Kursansvarig är Marie Ahlsten, svensk mästare i styrkelyft och CrossFit Level1-instruktör och Kettlebell-coach. Marie är även lärare på Katrinebergs folkhögskola.
Kursen kostar 3 270 kronor med kost och logi. Väljer du att inte bo på skolan så kostar kursen
1 710 kronor.
Boendet är på Björkhem som är vårt kurshotell. Där får du ett enkelrum med TV, dusch och toalett på rummet. Gemensamt dagrum med pentry.
Det finns även sänglinne och handdukar på rummet.