Länk till förstasidan

Du kommer att lära dig grunderna i de tre baslyften: knäböj, bänkpress och marklyft. Du kommer också att få bekanta dig med andra redskap och övningar som man kan göra för ökad styrka, rörlighet och kondition. Du behöver inte alls vara tränad för att delta men du behöver vara frisk, förhållandevis skadefri och beredd att göra ditt allra bästa. Du förutsätts kunna delta efter dina förutsättningar i alla träningspass under de fyra dagar kursen varar.