Certifierad Personlig tränare med hälsofokus
Utbildningen riktar sig till dig som vill ägna en termin åt att bli personlig tränare. Under kursen får du fördjupade kunskaper om vetenskapen bakom allt från fysisk ohälsa och skador till optimal hälsa och prestation. Du utvecklar både praktiska och teoretiska färdigheter som ger dig de verktyg du behöver för att arbeta som personlig tränare, fystränare, träningsansvarig eller massör.
Om utbildningen
Är du intresserad att vidareutbilda dig för att kunna arbeta med något du verkligen är intresserad av vid sidan av ditt nuvarande arbete eller vill du kanske byta bana helt till något du finner meningsfullt och utvecklande? Profilkursen Personlig Tränare med hälsofokus ger dig den teoretiska och yrkespraktiska erfarenheten du behöver för att kunna hjälpa människor på hela skalan av hälsospektret – från skadad eller otränad till optimering av atletisk prestation.
Personlig tränare med hälsofokus har nyligen erhållit godkännande från två branschorganisationer - Almega Friskvårdsföretagen och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Detta innebär att du nu inte bara får en högkvalitativ utbildning, utan du blir också licensierad personlig tränare med den prestigefyllda "Frisk-licensen.
Under utbildningen kommer de vetenskapligt bevisade grunderna till fysisk hälsa och prestation undervisas teoretiskt med genomgående praktiska tillfällen för att lära sig applicera de olika metoderna. Hela bredden av träningsmetoder och teorier undervisas och utförs under utbildningen för att du ska känna dig bekväm i din yrkespraktiska roll samt kunna hantera påståenden och frågor från klienter. Massage, marknadsföring och säljkunskaper är även viktiga moment i utbildningen för att bli framgångsrik i din framtida yrkesroll.
Utbildningen är förlagd på Katrinebergs Folkhögskola men kommer även innefatta branschrelevanta externa föreläsare och studiebesök. Gruppträning, PT-small group, individuell personlig träning av externa personer samt praktik på träningsanläggning är också viktiga delar av utbildningen.
Personlig tränare är:
- Ackrediterad utbildning Almega friskvårdsföretagen (FRISK)
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. - Godkänd utbilding Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
- Medlem i Branschrådet för Hälsa
Kursen bedrivs på gymnasial nivå och är CSN-berättigad.
%20(2)%20KrY%20Sigill%20GU-2024.jpg)
%20Logga%20Branschr%C3%A5det%20F%C3%B6r%20H%C3%A4lsa.webp)
Kursplan
Idrottsfysiologi, skador och rehabilitering
- Nervsystemet
- Matspjälkning
- Energiomsättning
- Respiration och cirkulation
- Fysiska tester – Fysprofilen samt maxpulstest
- Skador – prehab och rehab
- Akut omhändertagande vid skada
- Casearbete
- Massage
Anatomi
- Terminologi och rörelsebeskrivning
- Skelettlära
- Fog- och ledlära
- Muskellära
Träningslära
- Träningsformer – olika typer av styrketräning, funktionell träning, stabilitetsträning, rörlighetsträning, aerob och anaerob träning, plyometrik, snabbhetsträning
- Löpskola, löpteknik
- Träningsplanering – träningsprinciper, träningsupplägg för olika målgrupper ex motion, prestation, rehabilitering
- Utvärdering av träningsprogram
- Specifika målgrupper (ex. elit, barn/ungdom, seniorer, kvinnohälsa, gravida)
- Fysisk aktivitet för att förebygga och behandla ohälsa (ex. diabetes, hjärt-kärlsjukdom, psykisk ohälsa etc.)
- Dopning
Näringslära
- Näringsämnen
- Energi – balans/behov, måltidsordning, kost och dryck i samband med träning
- Makro- och mikronutrienter
- Kostregistrering
- Ätstörningar
Beteendevetenskap
- Motivation – bakomliggande relevanta teorier och begrepp
- Kommunikation och samtalsmetodik – modeller och förutsättningar för god kommunikation och effektiva samtal
- MI – motiverande samtal
- Beteendeförändring – teoretiska modeller och praktiska konsekvenser
- Målsättningar – att skapa effektiva målsättningar
- Etik och moral – etiska förhållningssätt relaterade till PT-yrket
Hälsa
- Folkhälsa
- Folksjukdomar
- Hälsa – vad är hälsa, vad påverkar hälsan och hur uppnås god hälsa, sömn, stress
- Hälsans bestämningsfaktorer
- Fysisk aktivitet/inaktivitet – effekter på hälsa
Branschkunskap och praktiskt PT-arbete
- PT-rollen genom tiderna
- Konsultation
- Screening, hållnings/rörelseanalys och funktionstester
- Krav- och kapacitetsanalyser
- Journalföring för klient och grupp
- Retorik
- PT small-group och grupptränare
- Praktisk PT one-on-one på externa klienter
- Praktisk PT- small-group på externa klienter
Marknadsföring & försäljning
- Grundläggande entreprenörskap
- Marknadsföring och varumärkesbyggnad – klassiskt och digitalt
- Försäljning, kundrelationer/rekrytering samt digitala redskap
- Paketering och säljsamtal
- PT-filosofi – att medvetandegöra och forma sin egen filosofi och förhållningssätt till yrket
Övrigt arbete och folkhögskoleaktiviteter
- Arbetsplatsförlagd praktik minst 40 timmar
- Studiebesök hos branschrelevanta anläggningar
- HLR-utbildning (Hjärt- och lungräddning)
- Övrig folkhögskoleaktivitet
Kursmål
Utbildningens syfte är att skapa kompetenta Personliga Tränare med en gedigen teoretisk och praktisk kunskapsbas. Målet efter avslutad utbildning är att du besitta kunskap och förmåga att fånga upp klienter, utvärdera deras nuvarande förmåga och tillsammans utveckla denna för att skapa en godare hälsostatus.
Efter godkänt genomförande av utbildningen ska du direkt kunna arbeta i träningsbranschen och även ha en utökad kunskapsnivå och intresse för att möjliggöra vidareutbildning inom relevanta ämnesområden. På Katrinebergs Folkhögskola finns även kompletterande hälsoutbildningar, bland annat Hälso- och livssilscoach samt Diplomerad Hälsovägledare för att ytterligare addera till din kompetens i närliggande områden.
Kursen genomsyras av en drivkraft att utveckla och förbättra hälso- och prestationsnivå hos våra medmänniskor. Vi använder oss genomgående av ett inkluderande och normkritiskt tankesätt.
Efter avslutad kurs blir du FRISK-licensierad personlig tränare.
Lärare
Max Turnstedt
Linjeledare
E-post: max.turnstedt@regionhalland.se
Stefan Gustafsson
Lärare
E-post: stefan.gustavsson@regionhalland.se
Åsa Lundsgård-Spängs
Biträdande rektor och lärare
E-post: asa.lundsgard-spangs@regionhalland.se
Marie Ahlsten
Lärare
E-post: marie.ahlsten@regionhalland.se
Kostnader
Alla deltagare betalar 400 kronor per termin för kopierat material, tillgång till läroböcker samt olycksfallsförsäkring.
Kostnader för läroböcker och längre studieresor är normalt självfinansierade. Vissa allmänna ämnen erbjuder låneböcker för användning under studietiden, medan andra böcker kan köpas via skolan
Så ansöker du
- När ansökan är öppen, klickar du på knappen ”Ansök här.”
- Du kommer sedan till Schoolsofts ansökningssida.
- För att ansöka måste du antingen ha ett befintligt konto eller skapa ett nytt.
- Fyll i dina uppgifter i Schoolsoft och bifoga de nödvändiga bilagorna och betygsdokumenten innan ansökningens sista datum.
I ansökan bifogar du
- Ett personligt brev
- Två referenser
- Ett personbevis från Skatteverket (skatteverket.se)
Länk till annan webbplats. - En kopia av ditt senaste betyg
I ditt personliga brev vill vi att du skriver din erfarenhet inom hälsa och coaching, målet med utbildningen och vad du kommer att tillföra gruppen.
Antagningskrav
Du bör ha ett intresse för hälsa, välmående och att hjälpa andra. Du bör ha behörighet från gymnasiet och arbetslivserfarenhet är en merit.
Antagningsprocess
Behöriga som lämnat ansökan innan sista ansökningsdag kommer att genomgå ett första urval. Samtal, eventuell intervju och kontakt med referenser ingår i antagningsförfarandet.
Urvalskriterier
På Katrinebergs folkhögskola strävar vi efter mångfald och jämställdhet och att deltagandet på våra kurser ska spegla samhället i övrigt, därför kan vi vid antagning behöva ta ställning till detta.
Besked om antagning
När antagningen är klar kommer ett skriftligt besked om man är antagen, har tilldelats en reservplats eller inte är antagen. Beskedet lämnas senast i mitten av juni. Den som är antagen kommer att få ett besked via e-post där det finns information om bland annat kursstart. Reserver kan komma att antas vid eventuella avhopp vid kursstarten.